Barbora Video Nr. 3
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Wer ist Barbora
Sie motiviert dich, sie treibt dich an – sie quält dich, wenn es sein muss.
Willst du ein Kraft-, ein Ausdauer- oder ein figurbetontes Training? Willst du abnehmen, den Fettgehalt verringern, deine Muskelmasse erhöhen? Von BARBORA bekommst du ein maßgeschneidertes Training – individuell auf dich abgestimmt. Ganz nach den BARBORA BODY PRINCIPLES. Deine Lebensqualität verbessert sich vom ersten Training an. Du wirst es sofort spüren. Versprochen.
Barbora: „Es ist immer wieder faszinierend zu erleben, wie schnell sich die Kunden mental und physisch auf das Programm einstellen. Und auch ihr Körpergefühl positiv verändern. Ich zeige ihnen die richtigen Wege, wie sie aus eigener Kraft ihre Ziele erreichen“.
Barboras Leistungen
Barbora ist eine sehr erfahrene Hochleistungssportlerin – entsprechend ist ihr Leistungsangebot, sowohl für Gruppen als auch im 1:1 Einzeltraining. Konzipiert nach den BARBORA BODY PRINCIPLES.
Company
- Beratung und Aufbau von Fitness- und Trainingsprogramme in KMU’s und Konzernabteilungen
- Durchführen von Fitnesseinheiten und Fitnessprogrammen – vor, während oder nach den Arbeitszeiten
- Dazu regelmässige Erfolgskontrollen (z.B. Fettabbau, Muskelzunahme) der Mitarbeiter
- Konzipieren und Durchführen von Fitness-Events
- Fitness als Rahmenprogramm von Firmenveranstaltungen
- Regelmässige Outdooraktivitäten als Mitarbeiterprogramm in Unternehmen
- Ernährungsberatung in Form von einmaligen Vorträgen oder als mehrteilige Serie
- Ausarbeiten von Kooperationen mit umliegenden Sport- und Fitnesstudios
- Einzel- und Gruppencoaching mit verschiedenen Themen, Z.B. Ernährung am Arbeitsplatz, Ernährung zur Erreichung der Fitnessziele, mentales Zielcoaching, Aktivieren von Ehrgeiz u.v.m.
- Ausarbeiten von individuellen Fitness-Konzepten und -Programmen für Arbeitgeber
- Vermittlung der BARBORA BODY PRINCIPLES in Form von Vorträgen in Unternehmen
- Interessante Vorträge rund um Body Culture & Body Intelligence
Coaching
- 1:1 Personal Training
- Ausarbeiten von persönlichen Zielen, wie Fett- und Gewichtsreduktion, funktionelles Training, Kraft oder Ausdauer
- Vorbereitung auf sportliche Ziele, wie z.B. Wettkämpfe, Laufen, Bergsteigen
- Anamnese vor Trainingsbeginn
- Ausarbeitung von individuellen Trainingsplänen
- Trainingskonzept, Strategieentwicklung
- Regelmäßiges Feedback, Controlling und Erfolgskontrolle
- Ernährungsanalyse, Beratung und Körperanalyse bei Gewichtsreduktion
- Erstellen von Ernährungsplänen
- Unterstützung und aktive Begleitung bei der Ernährungsumstellung
- Begleitung beim Einkauf, Lebensmittelwahl, Integration der Familie
Action
- Organisierte Bergtouren für kleine und größere Gruppen, 5-20 Teilnehmer
- Boot Camps, machen dich härter
- Survival Trainings Outdoor, mit Übernachtung bis zu mehreren Tagen
- Military Fitness & Drill Instruction, privat oder business, einzeln oder Gruppe
- Sparring für einzelne Teilnehmer und kleinere Gruppen
ACTION
30.03. Schießen mit Schusswaffen // Altomünster
Datum:
Samstag, 30.03. / 15:30 – 18:00 Uhr
Treffpunkt:
Kellnerstrasse 4, 85250 Altomünster
Beschreibung:
Wolltest du schon immer einmal an einem Schusswaffen-Training teilnehmen? Dann bist du hier genau richtig.
Mit Barbora geht es in das Schussstudio. Dort lernt ihr in kurzer Zeit vieles über Schusswaffen und könnt sogar an Schuss-Übungen teilnehmen. Langfristig fördert das Abzielen und Schießen die Konzentration und innere Ruhe. Natürlich erfolgt dieser spannende Termin unter strenger Sicherheitsaufsicht.
Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Trainings für ganze Teams – aus dem Job oder privat.
Teilnehmer:
max. 10, Ladies und Männer gemischt
Kosten:
80 € pro Person
Inklusive:
Einführung Waffenkunde, Training und Instruktionen, Leihgeräte und gesamtes Equipment, 25 Schuss, ausgebildetes Aufsichtspersonal, Sicherheitspersonal
Anmeldung:
Sende einfach ein E-Mail an power@barbora-fitness.de
Sende einfach ein E-Mail an power@barbora-fitness.de
03.05. - 24.05. Selbstverteidigung Ladies // 4 x Kurs
Datum:
Freitag, 03.05. / 18:00 – 20.30 Uhr
Freitag 10.05. / 18:00 – 20:30 Uhr
Freitag 17.05. / 18:00 – 20:30 Uhr
Freitag 24.05. / 18:00 – 20:30 Uhr
Der Kurs baut sich in 4 aufeinanderfolgenden Terminen auf.
Wer möchte, kann aber gerne später dazukommen oder nur an einzelnen Terminen teilnehmen.
Die Kosten betragen bei der Teilnahme an einzelnen Terminen 40,00 € pro Kurs.
Treffpunkt:
Wing Revolution, 1. OG, Martin-Kollar Strasse 10, 81829 München
Anspruch:
Eine normale körperliche Belastung und erhöhter Stress müssen möglich sein. Bei Unsicherheiten frage bitte vorher deinen Hausarzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Teilnehmer:
mindestens 4 Ladies
maximal 16 Ladies
Kursbeschreibung:
Das ist ein reiner Ladieskurs. Du lernst in 4 Abenden die Grundlagen der Selbstverteidigung sowie das richtige Verhalten in Gefahrensituationen. Viele Frauen kennen alltägliche Situationen, in denen sie sich unbehaglich oder sogar bedroht fühlen. Wir zeigen dir, wie du auch in alltäglichen Situationen bestimmt und selbstbewusst deine „Frau stehen” und dich notfalls wehren kannst.
- Du veränderst Dein Selbstbild von “ich bin schwach” bis hin zu “ich bin stark”
- Du lernst Techniken, mit denen du dich immer wehren kannst, wenn Dir jemand zu Nahe kommt
- Du baust durch verschiedene Boxtechniken Schlaghemmungen ab
- Du lernst Gefahrensituationen zu erkennen, richtig einzuschätzen und selbstbewusst zu handeln, mittels “Wing fight”
- Du stärkst und verbesserst dein Konzentrations- und Durchsetzungsvermögen
Kosten:
140 € für den gesamten Kurs (4 Abende)
Inkl. 2,5 h lang Instruktionen, praxisnahe Übungen mit Personen und vielen Tipps und Tricks für den Alltag. Duschen ist vor Ort möglich. Der Kurs wird organisiert von Barbora Body Principles in Kooperation mit Wing Revolution Club München Ost.
Anmeldung:
Bitte sende einfach ein E-Mail an power@barbora-fitness.de
19.05. Bergwanderung // Brauneck
Datum:
Sonntag, 19.05.2019 / 08:00 – ca. 15:00 Uhr
Treffpunkt:
Parkplatz der Talstation Brauneckbahn (bei den Schleppliften)
Beschreibung:
Anspruch: mäßig (T2- Bergwandern nach SAC Skala)
Dauer: 2,5 Std. auf / 2 Std. ab
Länge: 7 km
Höhenmeter: 855 m
Teilnehmer: max. 10
Am Ziel gibt es einen Kurzvortrag:
“Wie ich mich im Alltag richtig ernähre”
Informationen zur Wanderroute unter:
hoehenrausch.de/berge/brauneck
Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Wanderungen für ganze Teams – aus dem Job oder privat.
Kosten:
30 € pro Person
Inklusive:
1 Proteinriegel, 1 Getränk, Experten-Instruktionen, Vortrag am Ziel und viel Spaß in der Natur
Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de
25.05. Schießen mit Schusswaffen // Altomünster
Datum:
Samstag, 25.05. / 15:30 – 18:00 Uhr
Treffpunkt:
Kellnerstrasse 4, 85250 Altomünster
Beschreibung:
Wolltest du schon immer einmal an einem Schusswaffen-Training teilnehmen? Dann bist du hier genau richtig.
Mit Barbora geht es in das Schussstudio. Dort lernt ihr in kurzer Zeit vieles über Schusswaffen und könnt sogar an Schuss-Übungen teilnehmen. Langfristig fördert das Abzielen und Schießen die Konzentration und innere Ruhe. Natürlich erfolgt dieser spannende Termin unter strenger Sicherheitsaufsicht.
Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Trainings für ganze Teams – aus dem Job oder privat.
Teilnehmer:
max. 10, Ladies und Männer gemischt
Kosten:
80 € pro Person
Inklusive:
Einführung Waffenkunde, Training und Instruktionen, Leihgeräte und gesamtes Equipment, 25 Schuss, ausgebildetes Aufsichtspersonal, Sicherheitspersonal
Anmeldung:
Sende einfach ein E-Mail an power@barbora-fitness.de
Sende einfach ein E-Mail an power@barbora-fitness.de
01.06. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten
Datum:
Samstag, 01.06. / 11:00 – 14:00 Uhr
Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.
Anspruch:
leicht, auch für Zuschauer geeignet.
Beschreibung:
Mit Spass und Action auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine individuellen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln, wir toben uns gemeinsam in jeder Station aus. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer aus sicherer Entfernung zusehen können.
Ideal geeignet auch für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Selbstvertrauen stärken, an sein Limit gehen.
Teilnehmer:
max. 10
Kosten:
80,00 € pro Person
Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass.
Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.
Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de
22.06. Bergwanderung // Rottach Egern - Wallberg
Datum:
Samstag, 22.06. / 08:00 bis ca. 15:00 Uhr
Treffpunkt:
Parkplatz der Talstation Wallbergbahn (beim Seilbahnhaus)
Beschreibung:
Anspruch: mäßig (T2- Bergwandern nach SAC Skala)
Dauer: 2,5 Std. auf / 2 Std. ab
Länge: 10,8 km
Höhenmeter: 829 m
Teilnehmer: max. 10
Am Ziel gibt es einen Vortrag:
“Wie ich richtig trainiere, um meine Traumfigur zu bekommen”
Informationen zur Wanderroute:
hoehenrausch.de/berge/wallberg
Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Wanderungen für ganze Teams – aus dem Job oder privat.
Kosten:
30 € pro Person
Inklusive:
1 Proteinriegel, 1 Getränk, Experten-Instruktionen, Vortrag am Ziel und viel Spaß in der Natur
Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de
XX.XX. Schießen mit Schusswaffen // Altomünster
Datum:
Termin coming soon / 15:30 – 18:00 Uhr
Treffpunkt:
Kellnerstrasse 4, 85250 Altomünster
Beschreibung:
Wolltest du schon immer einmal an einem Schusswaffen-Training teilnehmen? Dann bist du hier genau richtig.
Mit Barbora geht es in das Schussstudio. Dort lernt ihr in kurzer Zeit vieles über Schusswaffen und könnt sogar an Schuss-Übungen teilnehmen. Langfristig fördert das Abzielen und Schießen die Konzentration und innere Ruhe. Natürlich erfolgt dieser spannende Termin unter strenger Sicherheitsaufsicht.
Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Trainings für ganze Teams – aus dem Job oder privat.
Teilnehmer:
max. 10, Ladies und Männer gemischt
Kosten:
80 € pro Person
Inklusive:
Einführung Waffenkunde, Training und Instruktionen, Leihgeräte und gesamtes Equipment, 25 Schuss, ausgebildetes Aufsichtspersonal, Sicherheitspersonal
Anmeldung unter power@barbora-fitness.de
06.07. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten
Datum:
Samstag, 06.07. / 11:00 – 14:00 Uhr
Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.
Anspruch:
leicht, auch für Zuschauer geeignet.
Beschreibung:
Mit Spass und Action auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine individuellen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln, wir toben uns gemeinsam in jeder Station aus. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer aus sicherer Entfernung zusehen können.
Ideal geeignet auch für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Selbstvertrauen stärken, an sein Limit gehen.
Teilnehmer:
max. 10
Kosten:
80,00 € pro Person
Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass.
Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.
Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de
21.07. Bergwanderung mit Baden // Herzogstand
Datum:
Sonntag, 21.07.2019 / 08:00 – bis ca. 14:00 Uhr
Treffpunkt:
Parkplatz Seilbahn Walchensee
Adresse fürs Navi:
Kesselbergstraße 7, 82431 Kochel
Bitte Badesachen mitbringen!
Handtuch, Liegematte, Badebekleidung, Sonnencreme etc.
Beschreibung:
Anspruch: leicht
Dauer: 2,25 Std. auf / 1,75 Std. ab
Höhenmeter: 840 m
Teilnehmer: max. 10
Verpflegung möglich: Berggasthaus Herzogstand
Am Ende der Tour gehen wir am Walchensee gemeinsam baden, sonnen, entspannen.
Informationen zur Wanderroute:
Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Wanderungen für ganze Teams – aus dem Job oder privat.
Kosten:
30 € pro Person
Inklusive:
1 Proteinriegel, 1 Getränk, Experten-Instruktionen, Vortrag am Ziel und viel Spaß in der Natur
Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de
03.08. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten
Datum:
Samstag, 03.08. / 11:00 – 14:00 Uhr
Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.
Anspruch:
leicht, auch für Zuschauer geeignet.
Beschreibung:
Mit Spass und Action auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine individuellen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln, wir toben uns gemeinsam in jeder Station aus. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer aus sicherer Entfernung zusehen können.
Ideal geeignet auch für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Selbstvertrauen stärken, an sein Limit gehen.
Teilnehmer:
max. 10
Kosten:
80,00 € pro Person
Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass.
Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.
Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de
07.09. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten
Datum:
Samstag, 07.09. / 11:00 – 14:00 Uhr
Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.
Anspruch:
leicht, auch für Zuschauer geeignet.
Beschreibung:
Mit Spass und Action auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine individuellen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln, wir toben uns gemeinsam in jeder Station aus. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer aus sicherer Entfernung zusehen können.
Ideal geeignet auch für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Selbstvertrauen stärken, an sein Limit gehen.
Teilnehmer:
max. 10
Kosten:
80,00 € pro Person
Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass.
Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.
Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de
Empfohlene Ausrüstung
lockere Sportbekleidung
Sportturnschuhe
Handtuch
ausreichend Wasser zum Trinken
Kundenstimmen
Dass mein Personal Training anders, effektiver und zielführender ist, belegen die Statements meiner zufriedenen Kunden:
Mit Barbora kommt man an seine individuelle Grenzen ohne dass Sie dabei einen überfordert. Mit Ihrer positiven Art macht jedes Training Spaß und man geht motiviert und zufrieden nach Hause, um weiter an sich zu arbeiten, ohne die Lust am Training zu verlieren.
Ingmar Z.Büro für Deutsche Vermögensberatung
Ich kenne Barbora seit vielen Jahren und habe mit ihr schon zahlreiche Kletter-, Wander- und Mountainbiketouren unternommen.
Barbora überzeugt mit ihrer körperlichen Leistung, ihrer mentalen Stärke, und vor allem ihrem unermüdlichen Willen, gesetzte Ziele zu erreichen.
Vor allem schätze ich Ihre Authentizität, die für mich als leidenschaftlicher Sportler, maßgeblich über Erfolg und Leistung entscheidet! Nur wer selbst das Leben eines Sportlers lebt, wird motivierend und erfolgreich sein Wissen mit Begeisterung weitergeben können! Danke Babsi für die vielen tollen Erlebnisse in den Bergen!
Barbora überzeugt mit ihrer körperlichen Leistung, ihrer mentalen Stärke, und vor allem ihrem unermüdlichen Willen, gesetzte Ziele zu erreichen.
Vor allem schätze ich Ihre Authentizität, die für mich als leidenschaftlicher Sportler, maßgeblich über Erfolg und Leistung entscheidet! Nur wer selbst das Leben eines Sportlers lebt, wird motivierend und erfolgreich sein Wissen mit Begeisterung weitergeben können! Danke Babsi für die vielen tollen Erlebnisse in den Bergen!
Clemens H.Polizeibeamte und Kletterguide
Barbora überzeugt mit ihrem unvergleichbaren Einfühlungsvermögen, Fachkompetenz und liebevoller Strenge. Sie versteht es, sich auf den Menschen und dessen Probleme ganzheitlich einzulassen. Mich bewahrt mein Termin mit Barbora in ein Sportloch zu fallen. Vor meinem regelmäßigen Training mit Barbora vergingen oft 2 oder 3 Wochen, bis ich mich wieder aufraffen konnte. Seit ich mit ihr trainiere, sind auch unregelmäßige Arbeitszeiten und eine hohe Reisetätigkeit keine Ausrede, für mich Sport zu versäumen. Mitllerweile trainiere ich seit mehr als 4 Jahren mit ihr.
Sie holt mich da ab, wo ich gerade bin. Plagen mich Zipperlein, richtet sie mein Training darauf aus. Steht die Ski-Saison an, trainieren wir dementsprechend. Einfach genial.
Vielen Dank, Barbora, für Deinen großartigen Einsatz, für Deine sehr kompetente und auch menschlich wertvolle Art.
Sie holt mich da ab, wo ich gerade bin. Plagen mich Zipperlein, richtet sie mein Training darauf aus. Steht die Ski-Saison an, trainieren wir dementsprechend. Einfach genial.
Vielen Dank, Barbora, für Deinen großartigen Einsatz, für Deine sehr kompetente und auch menschlich wertvolle Art.
Astrid M.Bezirksleiterin
Barbora hat es innerhalb kürzester Zeit geschafft, mich vom Sportmuffel zum Sportler zu entwickeln. Was mir besonders gefällt, ist das extrem abwechslungsreiche Training, das unterscheidet sie von anderen. Sie ist extrem motivierend und hilft einem, sein Ziel zu erreichen.
Andrea B.CEO/Geschäftsführer MW-Office GmbH
Liebe Kollegin, in dir schlägt ein Sportlerherz. Unter deiner Anleitung ist Motivation vorprogrammiert. Deine Kompetenz und deine Persönlichkeit sind einzigartig. Mit dir erreicht man außerordentliche Ziele. Babsi, ich schätze dich sehr als Mensch und Freundin.
Susi
Ich war nach der Geburt meiner Tochter auf der Suche nach einem Fitness Coach und bin sehr froh, Barbora gewählt zu haben. Als Frau weiss Barbora welches Training eine Frau braucht und kombiniert mit Ihren Empfehlungen habe ich meine Figur dauerhaft verbessern können. Für mich ist Barbora mein persönlicher Coach geworden und auch wenn ich sehr zufrieden mit den Trainingsergebnissen bin, so gehe ich weiterhin mit viel Spass zu Ihr ins Training, denn ohne Sie würde ich wieder nachlässiger werden 🙂
Asta Z.Data Engineers GmbH
Ich hatte schon Erfahrungen mit anderen Fitness-Trainern, aber bei keinem waren die Erfolge so eindrucksvoll wie bei Barbora. Barbora arbeitet anders – Sie hat immer den ganzen Menschen im Blick: Ihr Training ist absolut individuell, keine Trainingsstunde gleicht der anderen – permanent kombiniert Sie Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeits-Übungen. Jedes Training ist anstrengend und geht an die persönlichen Kraftreserven, aber bei keinem anderen Trainer waren die Ergebnisse so beeindruckend. Um die Ergebnisse dauerhaft zu sichern, ist Barbora auch mein Ernährungscoach – Ihre Ratschläge haben meinen Lebensstil dauerhaft verändert. Ich kann Barbora uneingeschränkt jedem empfehlen, der gesünder leben will und besser aussehen möchte!
Christian H.CEO
Du bist die beste Co Therapeutin, wenn die Seele weint und erinnerst einen daran, wieder an seinen Stärken zu glauben! Danke dir Barbora, du bist ein wunderbarer Mensch.
S. Mühlhausen
Das Training mit Barbora ist extrem effizient und immer durchdacht. Für mich ist es eine perfekte Ergänzung zu meinem Laufprogramm. Mit Barbora vermeide ich zu einseitige Belastungen. Und das Training macht darüber hinaus viel Spaß.
Dr. Ulrich CRisikomanager
Ich trainiere mit Barbora (umzugsbedingt mit einer kurzen Unterbrechung) seit sehr vielen Jahren. Sie ist nicht nur eine Spitzentrainerin, sondern auch ein ganz toller Mensch. Ich bewundere insbesondere ihre Disziplin und mentale Stärke. Sie schafft es, mit mir an meinen Zielen zu arbeiten und neue Ziele zu stecken. Ihr Training ist wahnsinnig effektiv. Sie zeigt mir immer wieder die Kraft und Energie meines Körpers und wie ich diese nutzen kann. Das Training mit ihr macht mir sehr viel Spaß, da sie es versteht, die Sportübungen unterhaltsam und informativ zu begleiten. Mir gefallen insbesondere ihre vielen Inputs zum Thema gesunder Ernährung. Die Trainingszeiten vergehen mit ihr wie im Flug!
Sandra C.Lehrerin
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