ICH COACHE DICH

Wer ist Barbora

Sie motiviert dich, sie treibt dich an – sie quält dich, wenn es sein muss.

Willst du ein Kraft-, ein Ausdauer- oder ein figurbetontes Training? Willst du abnehmen, den Fettgehalt verringern, deine Muskelmasse erhöhen? Von BARBORA bekommst du ein maßgeschneidertes Training – individuell auf dich abgestimmt. Ganz nach den BARBORA BODY PRINCIPLES. Deine Lebensqualität verbessert sich vom ersten Training an. Du wirst es sofort spüren. Versprochen.

Barbora: „Es ist immer wieder faszinierend zu erleben, wie schnell sich die Kunden mental und physisch auf das Programm einstellen. Und auch ihr Körpergefühl positiv verändern. Ich zeige ihnen die richtigen Wege, wie sie aus eigener Kraft ihre Ziele erreichen“.

Barboras Leistungen

Barbora ist eine sehr erfahrene Hochleistungssportlerin – entsprechend ist ihr Leistungsangebot, sowohl für Gruppen als auch im 1:1 Einzeltraining. Konzipiert nach den BARBORA BODY PRINCIPLES.

Company

  • Beratung und Aufbau von Fitness- und Trainingsprogramme in KMU’s und Konzernabteilungen
  • Durchführen von Fitnesseinheiten und Fitnessprogrammen – vor, während oder nach den Arbeitszeiten
  • Dazu regelmässige Erfolgskontrollen (z.B. Fettabbau, Muskelzunahme) der Mitarbeiter
  • Konzipieren und Durchführen von Fitness-Events
  • Fitness als Rahmenprogramm von Firmenveranstaltungen
  • Regelmässige Outdooraktivitäten als Mitarbeiterprogramm in Unternehmen
  • Ernährungsberatung in Form von einmaligen Vorträgen oder als mehrteilige Serie
  • Ausarbeiten von Kooperationen mit umliegenden Sport- und Fitnesstudios
  • Einzel- und Gruppencoaching mit verschiedenen Themen, Z.B. Ernährung am Arbeitsplatz, Ernährung zur Erreichung der Fitnessziele, mentales Zielcoaching, Aktivieren von Ehrgeiz u.v.m.
  • Ausarbeiten von individuellen Fitness-Konzepten und -Programmen für Arbeitgeber
  • Vermittlung der BARBORA BODY PRINCIPLES in Form von Vorträgen in Unternehmen
  • Interessante Vorträge rund um Body Culture & Body Intelligence

Coaching

  • 1:1 Personal Training
  • Ausarbeiten von persönlichen Zielen, wie Fett- und Gewichtsreduktion, funktionelles Training, Kraft oder Ausdauer 
  • Vorbereitung auf sportliche Ziele, wie z.B. Wettkämpfe, Laufen, Bergsteigen
  • Anamnese vor Trainingsbeginn
  • Ausarbeitung von individuellen Trainingsplänen
  • Trainingskonzept, Strategieentwicklung
  • Regelmäßiges Feedback, Controlling und Erfolgskontrolle
  • Ernährungsanalyse, Beratung und Körperanalyse bei Gewichtsreduktion
  • Erstellen von Ernährungsplänen
  • Unterstützung und aktive Begleitung bei der Ernährungsumstellung
  • Begleitung beim Einkauf, Lebensmittelwahl, Integration der Familie

Action

  • Organisierte Bergtouren für kleine und größere Gruppen, 5-20 Teilnehmer
  • Boot Camps, machen dich härter
  • Survival Trainings Outdoor, mit Übernachtung bis zu mehreren Tagen
  • Military Fitness & Drill Instruction, privat oder business,  einzeln oder Gruppe
  • Sparring für einzelne Teilnehmer und kleinere Gruppen

ACTION

22.06. Bergwanderung // Rottach Egern - Wallberg

Datum:
Samstag, 22.06. / 08:00 bis ca. 15:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Parkplatz der Talstation Wallbergbahn (beim Seilbahnhaus)

Beschreibung:
Anspruch: mäßig (T2- Bergwandern nach SAC Skala)

Dauer: 2,5 Std. auf / 2 Std. ab

Länge: 10,8 km

Höhenmeter: 829 m

Teilnehmer: max. 10

 

Am Ziel gibt es einen Vortrag:
“Wie ich richtig trainiere, um meine Traumfigur zu bekommen”

 

Informationen zur Wanderroute:
hoehenrausch.de/berge/wallberg

 

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Wanderungen für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Kosten:
10 € pro Person

 

Inklusive:
1 Proteinriegel, 1 Getränk, Experten-Instruktionen, Vortrag am Ziel und viel Spaß in der Natur

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

Selbstverteidigungskurs - Ladies only

Datum:

Freitag, 19.07. / 18:00 – 20.30 Uhr
Freitag 26.07. / 18:00 – 20:30 Uhr
Freitag 02.08. / 18:00 – 20:30 Uhr
Freitag 09.08. / 18:00 – 20:30 Uhr

Treffpunkt:
Wing Revolution, 1. OG, Martin-Kollar Strasse 10, 81829 München

Beschreibung:

Der Kurs baut sich in 4 aufeinanderfolgenden Terminen auf.
Wer möchte, kann aber gerne später dazukommen oder nur an einzelnen Terminen teilnehmen.
Die Kosten betragen bei der Teilnahme an einzelnen Terminen  40,00 € pro Kurs.

 

Treffpunkt:
Wing Revolution, 1. OG, Martin-Kollar Strasse 10, 81829 München

Beschreibung:
In diesem Selbstverteidigungskurs lernen Frauen, effektiv und schnell aus Gefahrensituationen zu entkommen und sich selbst zu schützen. Das ganze mit und ohne Alltagsgegenständen (Schlüssel, Pfefferspray usw.) aus Umklammerungen und auch am Boden. Die Kursteilnehmerinnen erhalten in diesem aufbauenden Kurs ein Konzept, das leicht zu merken und einfach umzusetzen ist.

Termine:

Der Kurs ist speziell für Frauen und findet Ende Juli / Anfang August (19.07, 26.07, 02.08, 09.08. jeweils 18.00- 20:30 Uhr) statt.

 

Der Kurs ist ohne eine Mitgliedschaft buchbar. Die Kosten belaufen sich auf 140,- Euro / Teilnehmer für den gesamten Selbstverteidigungskurs.

 

Infos und Anmeldung unter: https://wingrevolution-muenchen.de/selbstvereteidgungskurs-ladies-only/

oder ein mail an power@barbora-fitness.de

XX.XX. Schießen mit Schusswaffen // Altomünster

Datum:
Termin coming soon / 15:30 – 18:00 Uhr

 

Treffpunkt:
bei Anmeldung

Beschreibung:

Wolltest du schon immer einmal an einem Schusswaffen-Training teilnehmen? Dann bist du hier genau richtig.
Mit Barbora geht es in das Schussstudio. Dort lernt ihr in kurzer Zeit vieles über Schusswaffen und könnt sogar an Schuss-Übungen teilnehmen. Langfristig fördert das Abzielen und Schießen die Konzentration und innere Ruhe. Natürlich erfolgt dieser spannende Termin unter strenger Sicherheitsaufsicht.

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Trainings für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Teilnehmer:
max. 10, Ladies und Männer gemischt

 

Kosten:
auf Anfrage

 

Inklusive:
Einführung Waffenkunde, Training und Instruktionen, Leihgeräte und gesamtes Equipment, 25 Schuss, ausgebildetes Aufsichtspersonal, Sicherheitspersonal

Anmeldung unter power@barbora-fitness.de

21.07. Bergwanderung mit Baden // Herzogstand

Datum:
Sonntag, 21.07.2019 / 08:00 – bis ca. 14:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Parkplatz Seilbahn Walchensee

 

Adresse fürs Navi:
Kesselbergstraße 7, 82431 Kochel

 

Bitte Badesachen mitbringen!
Handtuch, Liegematte, Badebekleidung, Sonnencreme etc.

Beschreibung:

Anspruch: leicht

Dauer: 2,25 Std. auf / 1,75 Std. ab

Höhenmeter: 840 m

Teilnehmer: max. 10

Verpflegung möglich: Berggasthaus Herzogstand

Am Ende der Tour gehen wir am Walchensee gemeinsam baden, sonnen, entspannen.

Informationen zur Wanderroute:

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Wanderungen für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Kosten:
10 € pro Person

 

Inklusive:
1 Proteinriegel, 1 Getränk, Experten-Instruktionen, Vortrag am Ziel und viel Spaß in der Natur

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

Empfohlene Ausrüstung

  • lockere Sportbekleidung

  • Sportturnschuhe

  • Handtuch

  • ausreichend Wasser zum Trinken

ACTION

03.05. - 24.05. Selbstverteidigung Ladies // 4 x Kurs

Datum:
Freitag, 03.05. / 18:00 – 20.30 Uhr
Freitag 10.05. / 18:00 – 20:30 Uhr
Freitag 17.05. / 18:00 – 20:30 Uhr
Freitag 24.05. / 18:00 – 20:30 Uhr

Der Kurs baut sich in 4 aufeinanderfolgenden Terminen auf.
Wer möchte, kann aber gerne später dazukommen oder nur an einzelnen Terminen teilnehmen.
Die Kosten betragen bei der Teilnahme an einzelnen Terminen  40,00 € pro Kurs.

 

Treffpunkt:

Wing Revolution, 1. OG, Martin-Kollar Strasse 10, 81829 München

Anspruch:
Eine normale körperliche Belastung und erhöhter Stress müssen möglich sein. Bei Unsicherheiten frage bitte vorher deinen Hausarzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

 

Teilnehmer:
mindestens 4 Ladies
maximal 16 Ladies

Kursbeschreibung:

Das ist ein reiner Ladieskurs. Du lernst in 4 Abenden die Grundlagen der Selbstverteidigung sowie das richtige Verhalten in Gefahrensituationen. Viele Frauen kennen alltägliche Situationen, in denen sie sich unbehaglich oder sogar bedroht fühlen. Wir zeigen dir, wie du auch in alltäglichen Situationen bestimmt und selbstbewusst deine „Frau stehen” und dich notfalls wehren kannst.

 

  • Du veränderst Dein Selbstbild von “ich bin schwach” bis hin zu “ich bin stark”
  • Du lernst Techniken, mit denen du dich immer wehren kannst, wenn Dir jemand zu Nahe kommt
  • Du baust durch verschiedene Boxtechniken Schlaghemmungen ab
  • Du lernst Gefahrensituationen zu erkennen, richtig einzuschätzen und selbstbewusst zu handeln, mittels “Wing fight”
  • Du stärkst und verbesserst dein Konzentrations- und Durchsetzungsvermögen

Kosten:

140 € für den gesamten Kurs (4 Abende)
Inkl. 2,5 h lang Instruktionen, praxisnahe Übungen mit Personen und vielen Tipps und Tricks für den Alltag. Duschen ist vor Ort möglich. Der Kurs wird organisiert von Barbora Body Principles in Kooperation mit Wing Revolution Club München Ost.

Anmeldung:
Bitte sende einfach ein E-Mail an power@barbora-fitness.de

19.05. Bergwanderung // Brauneck

Datum:
Sonntag, 19.05.2019 / 08:00 – ca. 15:00  Uhr

 

Treffpunkt:
Parkplatz der Talstation Brauneckbahn (bei den Schleppliften)

Beschreibung:
Anspruch: mäßig (T2- Bergwandern nach SAC Skala)

Dauer: 2,5 Std. auf / 2 Std. ab

Länge: 7 km

Höhenmeter: 855 m

Teilnehmer: max. 10

Am Ziel gibt es einen Kurzvortrag:
“Wie ich mich im Alltag richtig ernähre”

 

Informationen zur Wanderroute unter:
hoehenrausch.de/berge/brauneck

 

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Wanderungen für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Kosten:
10 € pro Person

 

Inklusive:
1 Proteinriegel, 1 Getränk, Experten-Instruktionen, Vortrag am Ziel und viel Spaß in der Natur

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

25.05. Schießen mit Schusswaffen // Altomünster

Datum:
Samstag, 25.05. / 15:30 – 18:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Schützenverein Edelweiß Altomünster e. V., Schultreppe 3, 85250 Altomünster

Beschreibung:

Wolltest du schon immer einmal an einem Schusswaffen-Training teilnehmen? Dann bist du hier genau richtig.
Mit Barbora geht es in das Schussstudio. Dort lernt ihr in kurzer Zeit vieles über Schusswaffen und könnt sogar an Schuss-Übungen teilnehmen. Langfristig fördert das Abzielen und Schießen die Konzentration und innere Ruhe. Natürlich erfolgt dieser spannende Termin unter strenger Sicherheitsaufsicht.

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Trainings für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Teilnehmer:
max. 10, Ladies und Männer gemischt

 

Kosten:
80 € pro Person

 

Inklusive:
Einführung Waffenkunde, Training und Instruktionen, Leihgeräte und gesamtes Equipment, 25 Schuss, ausgebildetes Aufsichtspersonal, Sicherheitspersonal

Anmeldung:
Sende einfach ein E-Mail an power@barbora-fitness.de

01.06. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten

Anmeldung:

 

 

Datum:
Samstag, 01.06. / 11:00 – 14:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.

 

Anspruch:
leicht, auch für Zuschauer geeignet.

Beschreibung:
Mit Spass und Action auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine individuellen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln, wir toben uns gemeinsam in jeder Station aus. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer  aus sicherer Entfernung zusehen können.
Ideal geeignet auch für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Selbstvertrauen stärken, an sein Limit gehen.

Teilnehmer:
max. 10

 

Kosten:
80,00 € pro Person

 

Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass.

 

 

Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.

22.06. Bergwanderung // Rottach Egern - Wallberg

Datum:
Samstag, 22.06. / 08:00 bis ca. 15:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Parkplatz der Talstation Wallbergbahn (beim Seilbahnhaus)

Beschreibung:
Anspruch: mäßig (T2- Bergwandern nach SAC Skala)

Dauer: 2,5 Std. auf / 2 Std. ab

Länge: 10,8 km

Höhenmeter: 829 m

Teilnehmer: max. 10

 

Am Ziel gibt es einen Vortrag:
“Wie ich richtig trainiere, um meine Traumfigur zu bekommen”

 

Informationen zur Wanderroute:
hoehenrausch.de/berge/wallberg

 

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Wanderungen für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Kosten:
10 € pro Person

 

Inklusive:
1 Proteinriegel, 1 Getränk, Experten-Instruktionen, Vortrag am Ziel und viel Spaß in der Natur

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

XX.XX. Schießen mit Schusswaffen // Altomünster

Datum:
Termin coming soon / 15:30 – 18:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Schützenverein Edelweiß Altomünster e. V., Schultreppe 3, 85250 Altomünster

Beschreibung:

Wolltest du schon immer einmal an einem Schusswaffen-Training teilnehmen? Dann bist du hier genau richtig.
Mit Barbora geht es in das Schussstudio. Dort lernt ihr in kurzer Zeit vieles über Schusswaffen und könnt sogar an Schuss-Übungen teilnehmen. Langfristig fördert das Abzielen und Schießen die Konzentration und innere Ruhe. Natürlich erfolgt dieser spannende Termin unter strenger Sicherheitsaufsicht.

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Trainings für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Teilnehmer:
max. 10, Ladies und Männer gemischt

 

Kosten:
80 € pro Person

 

Inklusive:
Einführung Waffenkunde, Training und Instruktionen, Leihgeräte und gesamtes Equipment, 25 Schuss, ausgebildetes Aufsichtspersonal, Sicherheitspersonal

Anmeldung unter power@barbora-fitness.de

06.07. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten

Anmeldung:

 

Datum:
Samstag, 06.07. / 11:00 – 14:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.

 

Anspruch:
leicht, auch für Zuschauer geeignet.

Beschreibung:
Mit Spass und Action auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine individuellen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln, wir toben uns gemeinsam in jeder Station aus. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer  aus sicherer Entfernung zusehen können.
Ideal geeignet auch für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Selbstvertrauen stärken, an sein Limit gehen.

Teilnehmer:
max. 10

 

Kosten:
80,00 € pro Person

 

Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass.

 

 

Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

21.07. Bergwanderung mit Baden // Herzogstand

Datum:
Sonntag, 21.07.2019 / 08:00 – bis ca. 14:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Parkplatz Seilbahn Walchensee

 

Adresse fürs Navi:
Kesselbergstraße 7, 82431 Kochel

 

Bitte Badesachen mitbringen!
Handtuch, Liegematte, Badebekleidung, Sonnencreme etc.

Beschreibung:

Anspruch: leicht

Dauer: 2,25 Std. auf / 1,75 Std. ab

Höhenmeter: 840 m

Teilnehmer: max. 10

Verpflegung möglich: Berggasthaus Herzogstand

Am Ende der Tour gehen wir am Walchensee gemeinsam baden, sonnen, entspannen.

Informationen zur Wanderroute:

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Wanderungen für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Kosten:
10 € pro Person

 

Inklusive:
1 Proteinriegel, 1 Getränk, Experten-Instruktionen, Vortrag am Ziel und viel Spaß in der Natur

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

03.08. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten

Anmeldung:

 

 

Datum:
Samstag, 03.08. / 11:00 – 14:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.

 

Anspruch:
leicht, auch für Zuschauer geeignet.

Beschreibung:
Mit Spass und Action auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine individuellen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln, wir toben uns gemeinsam in jeder Station aus. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer  aus sicherer Entfernung zusehen können.
Ideal geeignet auch für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Selbstvertrauen stärken, an sein Limit gehen.

Teilnehmer:
max. 10

 

Kosten:
80,00 € pro Person

 

Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass.

 

 

Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

07.09. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten

Anmeldung:

 

 

Datum:
Samstag, 07.09. / 11:00 – 14:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.

 

Anspruch:
leicht, auch für Zuschauer geeignet.

Beschreibung:
Mit Spass und Action auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine individuellen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln, wir toben uns gemeinsam in jeder Station aus. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer  aus sicherer Entfernung zusehen können.
Ideal geeignet auch für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Selbstvertrauen stärken, an sein Limit gehen.

Teilnehmer:
max. 10

 

Kosten:
80,00 € pro Person

 

Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass.

 

 

Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

Empfohlene Ausrüstung

  • lockere Sportbekleidung

  • Sportturnschuhe

  • Handtuch

  • ausreichend Wasser zum Trinken

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Hier findest du spannende Stories aus meinem Leben oder kurze Berichte über meine Actiontermine und Workshops.
Schau gleich mal rein und lass dich mitreissen.

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