“Outdoor macht Bewegung noch mehr Spass!”

BARBORA organisiert regelmässig verschiedene Aktivitäten

Die von ihr geplanten Aktivitäten finden ca. 1-2 x im Monat Indoor und Outdoor statt. So bietet sie zum Beispiel Selbstverteidigungskurse (auch speziell für Ladies), Military-Drill-Days oder wunderschöne Bergtouren an. “Bewegung im Freien an der frischen Luft hält nicht nur fit, sondern macht auch glücklich!”, sagt sie.

BARBORA ist eine hervorragende Bergführerin und kennt sich in den Münchner Hausbergen bestens aus. Seit 2011 ist sie Mitglied bei der Bergwacht und geht auch privat regelmässig in die Berge zum Bergsteigen und Bergklettern.

Der Berg ruft

Wer schon einmal einen Gipfel erklommen hat, weiß wie herrlich die Aussicht ganz oben ist. Aber auch, wie anstrengend das sein kann.  BARBORA bietet Gelegenheiten, mit ihr die Berge zu besteigen. Schwierigkeitsgrade und Programm werden in den Beschreibungen bestens erklärt – für jeden ist etwas dabei. Oft bietet BARBORA am Ziel auch Kurzvorträge zu ihren Lieblingsthemen wie Ernährung, Körperfunktionen und Gesundheit an. Neben Spaß steht auch Wissen im Vordergrund ihrer Outdoor-Aktivitäten. In den kleinen Gruppen von ca. 4-8 Teilnehmern lernt man außerdem auch interessante, gleichgesinnte Leute kennen.

Die kleinen Kostenbeiträge enthalten die Vorbereitung und Planung der Tour, meistens Snacks, Powerriegel und -Drinks, und natürlich einen ganzen Tag lang BARBORAS Anleitungen und Korrekturen zur richtigen und effektiven Bewegung. Sie gibt einen ganzen Outdoor-Tag lang persönliche Tipps und ist für ihre Teilnehmer mehr als nur präsent. Voraussetzung für die Teilnahme ist lediglich ein stabiler Gesundheitszustand. Bei Unsicherheit ist vorher ein Arzt zu befragen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

ACTION TERMINE

03.05. - 24.5. Selbstverteidigung Ladies // 4 x Kurs (aufbauend)

Datum:
Freitag, 03.05. / 18:00 – 20.30 Uhr
Freitag 10.05. / 18:00 – 20:30 Uhr
Freitag 17.05. / 18:00 – 20:30 Uhr
Freitag 24.05. / 18:00 – 20:30 Uhr

Der Kurs baut sich in 4 aufeinanderfolgenden Terminen auf.
Wer möchte, kann aber gerne später dazukommen oder nur an einzelnen Terminen teilnehmen.
Die Kosten betragen bei der Teilnahme an einzelnen Terminen  40,00 € pro Kurs.

 

Treffpunkt:
Wing Revolution, 1. OG, Martin-Kollar Strasse 10, 81829 München

Anspruch:
Eine normale körperliche Belastung und erhöhter Stress müssen möglich sein. Bei Unsicherheiten frage bitte vorher deinen Hausarzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

 

Teilnehmer:
mindestens 4 Ladies
maximal 16 Ladies

Kursbeschreibung:

Das ist ein reiner Ladieskurs. Du lernst in 4 Abenden die Grundlagen der Selbstverteidigung sowie das richtige Verhalten in Gefahrensituationen. Viele Frauen kennen alltägliche Situationen, in denen sie sich unbehaglich oder sogar bedroht fühlen. Wir zeigen dir, wie du auch in alltäglichen Situationen bestimmt und selbstbewusst deine „Frau stehen” und dich notfalls wehren kannst.

 

  • Du veränderst Dein Selbstbild von “ich bin schwach” bis hin zu “ich bin stark”
  • Du lernst Techniken, mit denen du dich immer wehren kannst, wenn Dir jemand zu Nahe kommt
  • Du baust durch verschiedene Boxtechniken Schlaghemmungen ab
  • Du lernst Gefahrensituationen zu erkennen, richtig einzuschätzen und selbstbewusst zu handeln, mittels “Wing fight”
  • Du stärkst und verbesserst dein Konzentrations- und Durchsetzungsvermögen

Kosten:

140 € für den gesamten Kurs (4 Abende)
Inkl. 2,5 h lang Instruktionen, praxisnahe Übungen mit Personen und vielen Tipps und Tricks für den Alltag. Duschen ist vor Ort möglich. Der Kurs wird organisiert von Barbora Body Principles in Kooperation mit Wing Revolution Club München Ost.

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

19.05. Bergwanderung // Brauneck

Datum:
Sonntag, 19.05.2019 / 08:00 – ca. 15:00  Uhr

 

Treffpunkt:
Parkplatz der Talstation Brauneckbahn (bei den Schleppliften)

Beschreibung:

Anspruch: mäßig (T2- Bergwandern nach SAC Skala)

Dauer: 2,5 Std. auf / 2 Std. ab

Länge: 7 km

Höhenmeter: 855 m

Teilnehmer: max. 10

 

Am Ziel gibt es einen Kurzvortrag:
“Wie ich mich im Alltag richtig ernähre”

 

Informationen zur Wanderroute unter
hoehenrausch.de/berge/brauneck

 

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Wanderungen für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Kosten:
10 € pro Person

 

Inklusive:
1 Proteinriegel, 1 Getränk, Experten-Instruktionen, Vortrag am Ziel und viel Spaß in der Natur.

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

25.05. Schießen mit Schusswaffen // Altomünster

Datum:
Samstag, 25.05. / 15:30 – 18:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Schützenverein Edelweiß Altomünster e. V., Schultreppe 3, 85250 Altomünster

Beschreibung:
Wolltest du schon immer einmal an einem Schusswaffen-Training teilnehmen? Dann bist du hier genau richtig.
Mit Barbora geht es in das Schussstudio. Dort lernt ihr in kurzer Zeit vieles über Schusswaffen und könnt sogar an Schuss-Übungen teilnehmen. Langfristig fördert das Abzielen und Schießen die Konzentration und innere Ruhe. Natürlich erfolgt dieser spannende Termin unter strenger Sicherheitsaufsicht.

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Trainings für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Teilnehmer:
max. 10, Ladies und Männer gemischt

 

Kosten:
80 € pro Person

 

Inklusive:
Einführung Waffenkunde, Training und Instruktionen, Leihgeräte und gesamtes Equipment, 25 Schuss, ausgebildetes Aufsichtspersonal, Sicherheitspersonal

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

01.06. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten

Anmeldung:

 

 

Datum:
Samstag, 01.06. / 11:00 – 14:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.

 

Anspruch:
Konditionell leicht, technisch einfach, Klettererfahrung nicht notwendig, Unterstützung und Anleitung durch unsere Outdoor-Trainer. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer  aus sicherer Entfernung zusehen können.

Beschreibung:

Das Power Kletter-Workout ist das perfekte Workout für alle Bereiche der körperlichen Fitness: Kraft, Ausdauer, Koordination, Konzentration und Entspannung. Die Challenge besteht darin, in abgesicherten Situationen Grenzerfahrungen zu erleben.

Auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine persönlichen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln – wir nutzen alle Bereiche für das Kletter-Workout. Aufgaben und Challenges lösen wir im Team, unterstützen uns gegenseitig und haben gemeinsam Spaß. Dieses Training ist daher auch hervorragend für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Stärken des Selbstvertrauens geeignet.

Für Unternehmen, die das WIR-Gefühl ihres Teams und den Teamgeist stärken möchten, bieten wir auf Anfrage Sonderpakete an.

 

Leihausrüstung:
Alle technischem Mittel für die Outdoor-Übungen sind vorhanden, u.a. Klettergurte, Helme, Sicherungsgeräte für den Hochseilgarten, Matten, sonstiges Sportequipment.

 

Ablauf:

1. Vorstellung und Einleitung in die Klettertechnik, Sicherheitsbelehrung, Einteilung in die Gruppen (10- 15 min.)

2. Einteilung in Gruppen und entsprechenden Schwierigkeitsgraden.

A.) Fitness Power-Workout I auf dem Deck der Anlage (15-20 min) inkl. Aufwärmen und Vorbereitungsübungen für die Basis Parcours
Basis Station Durchlauf, 30 min.

B.) Fitness Power Workout II auf dem Deck im Freien.
Mittlere Station Parcours, 30 Min.

C.) Fitness Power Workout III
Wer sich traut, nimmt an den „Parcours schwer“ an der obersten Station teil.
Klettertraining auf der Kunstwand bzw. Riesenschaukel-Spektakel (30 m hoch)

3. Cooling down mit Stretching und Entspannung

4. Siegerehrung!
Zu gewinnen gibt es:
1 x Personal Training bei Barbora Body Principles
1 x freies Klettern im Hochseilgarten Lenggries

Teilnehmer:
max. 20

 

Kosten:
80,00 € pro Person

 

Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass.

 

Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

Weitere Informationen zum Hochseilgarten:
www.hochseilgarten-isarwinkel.de/de/hochseilgarten/

 

22.06. Bergwanderung // Rottach Egern - Wallberg

Datum:
Samstag, 22.06. / 08:00 bis ca. 15:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Parkplatz der Talstation Wallbergbahn (beim Seilbahnhaus)

Beschreibung:
Anspruch: mäßig (T2- Bergwandern nach SAC Skala)

Dauer: 2,5 Std. auf / 2 Std. ab

Länge: 10,8 km

Höhenmeter: 829 m

Teilnehmer: max. 10

 

Am Ziel gibt es einen Vortrag
“Wie ich richtig trainiere, um meine Traumfigur zu bekommen”.

 

Informationen zur Wanderroute:
hoehenrausch.de/berge/wallberg

 

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Wanderungen für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Kosten:
10 € pro Person

 

Inklusive:
Experten-Instruktionen, 1 Proteinriegel, 1 Drink und viel Spaß in der Natur

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

XX.XX. Schießen mit Schusswaffen // Altomünster

Datum:
Termin coming soon / 15:30 – 18:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Schützenverein Edelweiß Altomünster e. V., Schultreppe 3, 85250 Altomünster

Beschreibung:
Wolltest du schon immer einmal an einem Schusswaffen-Training teilnehmen? Dann bist du hier genau richtig. Mit Barbora geht es in das Schussstudio. Dort lernt ihr in kurzer Zeit vieles über Schusswaffen und könnt sogar an Schuss-Übungen teilnehmen. Langfristig fördert das Abzielen und Schießen die Konzentration und innere Ruhe. Natürlich erfolgt dieser spannende Termin unter strenger Sicherheitsaufsicht.

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Trainings für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Teilnehmer:
max. 10, Ladies und Männer gemischt

 

Kosten:
80 € pro Person

 

Inklusive:
Einführung Waffenkunde, Training und Instruktionen, Leihgeräte und gesamtes Equipment, 25 Schuss, ausgebildetes Aufsichtspersonal, Sicherheitspersonal

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

06.07. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten

Anmeldung:

 

Datum:
Samstag, 06.07. / 11:00 – 14:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.

 

Anspruch:
leicht, auch für Zuschauer geeignet.

Beschreibung:
Mit Spass und Action auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine individuellen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln, wir toben uns gemeinsam in jeder Station aus. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer  aus sicherer Entfernung zusehen können.
Ideal geeignet auch für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Selbstvertrauen stärken, an sein Limit gehen.

Teilnehmer:
max. 10

 

Kosten:
80,00 € pro Person

 

Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass.

 

 

Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

Weitere Informationen zum Hochseilgarten:
www.hochseilgarten-isarwinkel.de/de/hochseilgarten/

21.07. Bergwanderung mit Baden // Herzogstand

Datum:
Sonntag, 21.07.2019 / 08:00 – bis ca. 14:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Parkplatz Seilbahn Walchensee

 

Adresse fürs Navi:
Kesselbergstraße 7, 82431 Kochel

 

Bitte Badesachen mitbringen!
Handtuch, Liegematte, Badebekleidung, Sonnencreme etc.

Beschreibung:

Anspruch: leicht

Dauer: 2,25 Std. auf / 1,75 Std. ab

Höhenmeter: 840 m

Teilnehmer: max. 10

Verpflegung möglich: Berggasthaus Herzogstand

Am Ende der Tour gehen wir am Walchensee gemeinsam baden, sonnen, entspannen.

Informationen zur Wanderroute:

Übrigens organisiere ich auf Anfrage auch Wanderungen für ganze Teams – aus dem Job oder privat.

Kosten:
10 € pro Person

Inklusive:
Experten-Instruktionen, 1 Proteinriegel, 1 Getränk und viel Spaß in der Natur

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

03.08. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten

Anmeldung:

 

 

Datum:
Samstag, 03.08. / 11:00 – 14:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.

 

Anspruch:
leicht, auch für Zuschauer geeignet.

Beschreibung:
Mit Spass und Action auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine individuellen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln, wir toben uns gemeinsam in jeder Station aus. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer  aus sicherer Entfernung zusehen können.
Ideal geeignet auch für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Selbstvertrauen stärken, an sein Limit gehen.

Teilnehmer:
max. 10

 

Kosten:
80,00 € pro Person

 

Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass

 

 

Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

Weitere Informationen zum Hochseilgarten:
www.hochseilgarten-isarwinkel.de/de/hochseilgarten/

07.09. Power Kletter-Workout im Hochseilgarten

Anmeldung:

 

Datum:
Samstag, 07.09. / 11:00 – 14:00 Uhr

 

Treffpunkt:
Hochseilgarten am Brauneck, Nähe Brauneck Bergbahn, bitte Beschilderung beachten.

 

Anspruch:
leicht, auch für Zuschauer geeignet

Beschreibung:
Mit Spass und Action auf 3 Kletter-Ebenen und ingesamt 90 Stationen kann im Hochseilgarten jeder seine individuellen Grenzen austesten. Ob Seile, Balken, Reifen oder Gondeln, wir toben uns gemeinsam in jeder Station aus. Die 2. Ebene ist so konstruiert, dass auch Nicht-Kletterer  aus sicherer Entfernung zusehen können.
Ideal geeignet auch für Teambuilding, Burnout-Prävention, Stärkung der Persönlichkeit, Angstüberwindung, Selbstvertrauen stärken, an sein Limit gehen.

Teilnehmer:
max. 10

 

Kosten:
80,00 € pro Person

 

Inklusive:
Kletter-Equipment, Einweisung, Personal Trainer, Kletterausbilder und unglaublich viel Spass

 

 

Auf Anfrage organisiere ich auch ganze Teams – aus Job oder privat.

Anmeldung:
Einfach ein E-Mail senden an power@barbora-fitness.de

Weitere Informationen zum Hochseilgarten:
www.hochseilgarten-isarwinkel.de/de/hochseilgarten/

Empfohlene Wanderausrüstung

  • Wanderschuhe / Wanderstiefel

  • Wanderrucksack (ca. 20 Liter)

  • kurze Berghose / lange Berghose / Zip-off Wanderhose

  • Funktionsshirt

  • Fleecepullover / Fleecejacke

  • Hardshell / Regenjacke (siehe Wettervorhersage)

  • Wandersocken

  • verstellbare Wanderstöcke (nicht erforderlich)

  • Mütze / Handschuhe (nach Jahreszeit)

  • Wasser 1,0 – 1,5 Liter

  • Brotzeit

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